青娥们晚上好，一姐来咯~

　　这段技能郭导假名顾晓声（谐音gxs郭小四）带着新剧《小时间5·刺杀时间》《云之羽》空降...

　　每天不重样的上热搜，思必姐妹们王人有刷到

　　△本日份热搜~

　　况兼居然不出一姐所料，郭敬明剧组减肥法亦然又双叒窜上了热搜

　　从此次的爆料来看，郭导迫令减肥的然而全组！

　　群演们也来了一波官方认证

　　△群演的盒饭王人是定制减脂餐！！！

　　指摘区的网友们更是纷纷请命~

　　「能不可把我扔剧组一个月 我不要钱还倒贴」

　　不外郭导在剧组内对演员们减肥的严格亦然出了名的！

　　神话张凌赫点外卖王人要备注，「不要被一个矮矮的穿玄色长羽绒服的东谈主捉到」（郭敬明：你在内涵谁？）

6月12日，中建一局五公司“法治护航奋斗路 同心共创现代化”主题活动在福建分公司福安健康驿站项目召开。活动邀请福安市司法局坂中司法所所长郑晓玲、福安市坂中畲族乡党委宣传委员钟迎进行宣讲，用法治保障工友合法权益，普及安全生产法。

　　从路透生图来看，虞书欣亦然没少被郭敬明握包

　　然后被逼着少盐、多喝水，吃轻食减脂餐

　　随后一代好意思胸甜妹被实锤入组4周瘦了18斤，径直从内娱卡戴珊变身冰寒感小鱼干

　　△粗略的状况即是这么，图源@惠儿.

　　于是不少网友也纷纷启动跟风虞书欣，启动了新一轮的轻食减肥

　　不外最近不少应付平台上，却出现了好多吃轻食把躯壳吃出漏洞的姐妹！

　　比如一姐最近就刷到有些始额外轻食外卖的姐妹，径直把我方的尿酸吃爆炸了

　　△这个姐妹也晒出了她一周七天所点的轻食外卖~

　　据中招姐妹我方推测，很可能是因为吃鸡肉导致的

　　指摘区也引起了不少网友的臆度妥协答

　　不外一姐厚爱看了一遍这个姐妹的轻食晒图，却发现了问题很可能出在了外卖自己上！

　　而这个姐妹尿酸偏高最有可能的原因，很可能是养分不良导致的

　　U1S1，天然这个姐妹日常点的轻食外卖乍一看好像很丰盛，但是养分并不一定全面。

　　比如底下这餐，一姐目测鸡肉粗略在50g傍边！

　　真确卵白质的含量也就在10-12g傍边，远低于肤浅需求的每餐20g

　　况兼这个姐妹的日常外卖轻食还有一个致命缺点，即是短少深色叶蔬菜！！！

　　天然轻食里确乎是有些黄瓜和胡萝卜，但是也十足够不上中国膳食指南提议的蔬菜摄入量

　　指南提议咱们每天要吃300-500克的蔬菜，差未几是4-6大捧的叶菜（生重）

　　△图片来自《2023中国住户膳食指南》~

　　一般来说，轻食外卖为了贬抑资本~

　　好多姐妹普通点的外卖轻食里，酌定有几朵西蓝花，再加上打底用的生菜、黄瓜片，卵白质亦然少的悯恻。

　　为了增强饱腹感，商家相似透露过资本较低的豆类和碳水去补足轻食的分量。

　　而过量的碳水摄入，亦然不少姐妹「吃了半个月轻食一斤没瘦」的原因之一

　　天然，除了轻食碳水比例的问题，轻食酱料的热量也很容易被忽略

　　要知谈有的酱料热量然而很高的，就比如底下这种~

　　100g里含有2912KJ热量（粗略是697大卡）！！！

　　若是你一顿就用掉了30g酱，就要摄入大致209大卡热量，可能酱的热量比食材的热量还要高...

　　这么掐指一算，既然一顿轻食的热量也不低，那不如径直吃肤浅的饭菜，至少更合胃口。

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　　况兼U1S1，一姐不锋利常推选减脂的姐妹们点外卖轻食，尤其是小作坊的外卖！

　　这种生食比拟多的餐品，卫生问题是很难贬抑的！

　　网上有博主暗访了一家月销过万的轻食店，发现这里的厨房环境，的确是说来话长。

　　厨房满地王人是积水和烂菜叶，职工衣服拖鞋站在上头！

　　一些食材，像千叶豆腐、蔬菜等，就径直装在筐放在地上，底部径直泡在浑水里

　　轻食的食品制作经由，也很不卫生。

　　伴计洗勺子时，为了省事，径直用池塘里的浑水算帐！

　　随后从浑水中拿出来，就把勺子放进锅里搅动

　　煮好的鸡蛋，就径直放鄙人水谈隔邻...

　　管谈里漏下的脏水，王人滴到了鸡蛋盆里

　　若是有菜掉到地上，亦然捡起来继续用，洗王人不洗！

　　还是变了味的意面，王人是用沸水煮事后，继续打包出售

　　但跋扈的是，即是这么一家「黑店」，评分竟高达4.9！！！

　　在店铺的公告上，明显写着「一家贩卖健康与创意的店」...

　　是否有创意不好说，但健康它是真不配

　　天然除了安全问题，轻食减脂最难的如故难以对峙。

　　轻食看上去很精粹、样式也很鲜亮，但是好多姐妹示意一周吃一两顿即是挑战极限了

　　U1S1，最早的轻食发祥于17世纪的英国下昼茶~

　　把各式食材浅陋水煮或者慢烤一下就摆盘了，很彰着这更相宜西方国度的饮食习尚。

　　但是咱们中国东谈主如故更习尚吃熟食，至少要有一些浅陋的烹调手法。

　　是以轻食天然食材丰富，也比拟高端，但是和咱们日常吃的食品诀别如故挺大的，不受中国胃的待见也很肤浅。

　　总的来说，一姐曝出了那么多坑，策动即是为了让姐妹们少走弯路，正确聘用减肥形态。

　　天然轻食确乎能更直不雅的看见养分素，热量好控，烹调浅陋，但轻食并不是独一的减肥形态！